Você não vai mudar de hoje para amanhã
Mudanças reais raramente acontecem de forma imediata. Ainda assim, quantas vezes você repete para si mesmo frases como: “amanhã eu começo”, “amanhã com certeza vai ser melhor”, “amanhã terei mais energia para isso”? O “amanhã” acaba se tornando um lugar confortável, onde adiamos decisões, evitamos desconfortos e mantemos tudo exatamente como está.
Adiar não significa falta de vontade, muitas vezes está ligado ao medo, à insegurança, ao cansaço emocional ou à dificuldade de lidar com frustrações. O problema é que, enquanto o amanhã não chega, a sensação de estagnação cresce, acompanhada de culpa, cobrança interna e desânimo.
Comece hoje aquilo que você deixou para amanhã
Começar não exige perfeição, exige apenas um primeiro passo. Quando você decide agir hoje, mesmo que de forma pequena, quebra o ciclo da procrastinação e da espera por um momento ideal que talvez nunca chegue. A ação, ainda que simples, gera movimento e abre espaço para mudanças reais.
Ao realizar a tarefa que vinha sendo adiada, é comum sentir alívio, satisfação e orgulho. Surge também uma sensação de capacidade: “eu consegui”. Esses sentimentos fortalecem a autoconfiança e mostram que a mudança acontece no processo, e não de um dia para o outro.
Como a psicoterapia pode ajudar nesse processo?
A psicoterapia auxilia a compreender por que o adiamento se repete e quais emoções estão por trás dessa dificuldade de começar. No processo terapêutico, é possível:
Identificar padrões de procrastinação e autossabotagem;
Trabalhar a ansiedade e o medo de errar;
Desenvolver estratégias realistas para iniciar e manter mudanças;
Fortalecer a motivação e o compromisso consigo mesmo;
Construir uma relação mais gentil e consciente com o próprio ritmo.
A mudança não acontece de forma instantânea, mas se constrói passo a passo, com apoio, reflexão e consistência.
Conte com a Clínica Quartzo
Na Clínica Quartzo, nossos psicólogos são excelentes, competentes e qualificados para acompanhar você nesse processo de transformação. Oferecemos um espaço acolhedor, ético e profissional para ajudar na construção de mudanças possíveis e duradouras.
Se você sente que está sempre deixando sua vida para amanhã, a psicoterapia pode ser o começo que você precisa hoje.
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Texto desenvolvido pela Clínica Quartzo. 💎
