Sinais da Depressão: O Que Sentem os Pacientes e Como Superar
A depressão é uma condição que afeta profundamente a vida de quem a enfrenta. A seguir, apresentamos algumas queixas comuns entre os pacientes e como esses sinais se manifestam:
Estranheza de Si
Acordo, levanto meu cadáver, visto a armadura e vou trabalhar.
Estou desconectado do mundo, parado no tempo.
Agora me sinto fraco, vulnerável.
Perdi a confiança, encaro minhas vitórias como farsas.
Tenho medo de enlouquecer, de ficar como minha mãe.
Mudança nos Afetos e Prazeres
Sinto uma tristeza profunda.
Estou de mal com o mundo, sem alegria de viver.
Não me animo mais com as coisas.
Sinto medo de tudo, medo de viver e medo de morrer.
Estou implicante e mal-humorado, explodindo com as pessoas.
Inibição e Bloqueio
Está tudo difícil e complicado.
Leio e não consigo assimilar, emburreci!
Me sinto amarrada, não consigo fazer nada.
Tenho que me arrastar para o trabalho.
Carrego um monte de “eu tenho que…”, mas cadê o botão de start?
Sofrimento do Corpo
De madrugada começa o martírio.
Já acordo cansado, um peso nas pernas, uma canseira nos braços.
Dá um nó, não consigo engolir a comida.
Sinto esse amargor na boca, a língua grossa, sem paladar.
Emagreci sete quilos, estou pele e osso!
O estômago embrulhado, não faz digestão.
Se puder, durmo o dia todo.
Negativismo
O tempo todo ruminando: será que vai dar certo?
Tenho pensamentos horríveis, só penso em doença.
Eu me culpo pelos erros do passado.
Sinto dó de mim, me sinto um lixo.
Por que não me atiro por aquela janela?
Comportamento Inusitado
Não tenho mais atitude, fico adiando tudo o que tenho que fazer.
Procuro desculpas para não sair, não quero ver gente.
Faz uma semana que não lavo o cabelo.
Só penso em me afundar nas cobertas.
Para conseguir dar conta, bebo uma garrafa de vinho.
Estou sem freio, explodindo por qualquer coisinha.
Ando ríspida, impositiva, sarcástica.
Fico ressentido com a alegria dos outros.
Como a Depressão Afeta a Vida
A depressão causa uma dor profunda, que parece interminável. Ela amplia os problemas, e só conseguimos enxergar o lado negativo da vida.
A depressão nos impede de ver soluções. Nos sentimos presos e paralisados por um sofrimento insuportável. Ela tira nossa motivação, nossa alegria de viver, tornando a vida sem graça. A forma como vemos o mundo muda drasticamente: o passado, o presente e o futuro são afetados. A "lente da depressão" aumenta o tamanho dos problemas, fazendo com que apenas defeitos e dificuldades sejam visíveis, sem nenhuma luz no fim do túnel. Por causa dela, deixamos de valorizar nossas conquistas e qualidades.
O Papel do Psicólogo na Superação da Depressão
O psicólogo(a) tem um papel fundamental no processo de recuperação. Ele(a) é um apoio entusiástico e otimista que desperta a esperança de que a depressão pode melhorar. O trabalho do psicólogo é encorajar o paciente, ajudá-lo a enxergar as mudanças necessárias e inspirá-lo a realizá-las.
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