Relacionamentos Afetivos e Autenticidade na Abordagem Centrada na Pessoa. Como a Psicoterapia pode Ajudar?
Esse é um dos temas mais potentes na Abordagem Centrada na Pessoa (ACP): os relacionamentos afetivos e a busca por autenticidade emocional dentro deles.
Muitas pessoas chegam à terapia com dificuldades em se expressar, medo de rejeição, dependência afetiva ou relações onde vivem para o outro e se anulam. A ACP oferece um espaço acolhedor e livre de julgamento, onde o cliente pode se escutar profundamente e, aos poucos, se autorizar a viver relações mais verdadeiras consigo e com os outros.
💞 O que a ACP entende por autenticidade nos relacionamentos?
Na visão rogeriana:
Relacionamentos saudáveis são aqueles em que cada pessoa pode ser ela mesma — sem precisar se moldar, esconder ou agradar para ser aceita.
A autenticidade surge quando há congruência interna, ou seja, quando a pessoa se permite sentir, pensar e agir de forma alinhada com sua experiência real.
💬 Como a psicoterapia ajuda, na prática?
1. 🌱 Promove a escuta interna do cliente
Antes de ser autêntico com os outros, é preciso se escutar com honestidade.
A terapia ajuda o cliente a identificar:
“O que eu realmente sinto nessa relação?”
“Quais são os meus limites?”
“Estou tentando ser quem o outro quer que eu seja?”
🧠 Rogers diria: o papel do terapeuta é ser um espelho empático, que ajuda o cliente a reconhecer sua própria verdade.
2. 🧠 Reduz a incongruência nos vínculos
Muitas pessoas dizem:
“Não consigo dizer o que penso com meu parceiro.”
“Tenho medo de perder a pessoa se eu mostrar quem sou.”
A terapia ajuda o cliente a perceber os custos emocionais de viver escondido(a), e como isso afeta a qualidade do vínculo. O objetivo não é "ensinar a se impor", mas permitir que a autenticidade floresça de forma natural, respeitando o ritmo do cliente.
3. 💔 Trabalha medos ligados à rejeição e abandono
Autenticidade requer coragem, e muitos têm medo de:
“Se eu disser o que penso, vão me abandonar.”
“Se eu mostrar minha tristeza, vão achar fraqueza.”
A ACP acolhe esses medos com aceitação incondicional positiva, ajudando o cliente a se sentir digno de amor mesmo em sua vulnerabilidade.
4. 🤝 Cria um modelo de relacionamento real e confiável
A relação terapêutica na ACP é uma experiência de vínculo verdadeiro:
O terapeuta é autêntico (não finge, não interpreta), empático e respeita o cliente como ele é.
Isso permite ao cliente vivenciar uma nova forma de relação, onde não precisa performar para ser aceito.
🗝️ Isso gera transformação: ao ser aceito sem máscaras, o cliente aprende que é possível ser quem é e ainda ser amado.
5. 💬 Apoia o cliente a comunicar sentimentos e limites
Com o tempo, o cliente aprende a:
Expressar o que sente sem medo
Dizer "não" sem culpa
Pedir afeto, espaço, escuta — com respeito por si e pelo outro
💡 Exemplo de transformação:
Antes: “Eu engulo tudo para evitar brigas.”
Depois: “Eu ainda tenho medo, mas estou conseguindo dizer o que sinto sem me trair.”
🎯 Resultados possíveis do trabalho terapêutico:
Relacionamentos mais conscientes e equilibrados
Redução da codependência afetiva
Aumento da autoestima e senso de merecimento
Capacidade de se posicionar com leveza e verdade
Mais presença e espontaneidade nas trocas afetivas.
Gostou desse tema e interessa você saber mais sobre a Abordagem Centrada na Pessoa como pode te ajudar na terapia?
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