Pare de Gastar Seu Tempo Tentando Entender Por Que o Outro Te Trata Mal
Muitas vezes, quando alguém nos trata de uma maneira que nos fere ou desagrada, nossa primeira reação é tentar entender por que essa pessoa age assim. Buscamos motivos, justificativas, histórias passadas, traumas, intenções ocultas. E, enquanto tentamos desvendar a mente do outro, deixamos de olhar para o que realmente importa: o impacto desse comportamento em nós.
A verdade é que tentar adivinhar razões não muda o que você sente — e não transforma o comportamento alheio. Por isso, em vez de gastar energia tentando entender o outro, volte seu olhar para você: o que exatamente não está funcionando nessa relação?
Quais comportamentos do outro você não gosta?
Liste, com sinceridade e clareza. Por exemplo:
Indiferença ou frieza emocional
Falta de responsabilidade afetiva ou inconsistência
Críticas excessivas ou comentários que diminuem você
Desrespeito aos seus limites ou escolhas
Talvez seus quatro itens sejam outros — mas o importante é identificá-los.
E o que você tem feito diante desses comportamentos?
Essa é a parte mais delicada, porque exige coragem:
Você tem silenciado para evitar discussões?
Tem aceitado migalhas de atenção para não perder a pessoa?
Tem justificado atitudes que te machucam?
Tem insistido esperando que o outro mude sozinho?
Pergunte-se com honestidade:
Será que, de alguma forma, você não está alimentando ou permitindo esses comportamentos?
Reconhecer isso não significa culpa — significa responsabilidade emocional.
É quando entendemos que não controlamos o outro, mas podemos controlar o que toleramos, o que permitimos e a forma como respondemos.
E quando fica difícil enxergar tudo isso sozinho?
É exatamente aí que a psicoterapia se torna uma ferramenta poderosa.
Na Clínica Quartzo, nossos psicólogos em Fortaleza são altamente capacitados para ajudar você a identificar padrões, entender suas emoções e fortalecer sua autonomia afetiva.
A psicoterapia oferece um espaço seguro para que você:
compreenda seus limites;
reconheça onde está se desgastando;
aprenda a se posicionar;
construa relações mais saudáveis.
Você não precisa enfrentar tudo isso sem apoio.
Se quiser aprender a se priorizar, estabelecer limites e compreender suas escolhas com mais clareza, a Clínica Quartzo está pronta para caminhar ao seu lado.
Seu tempo é precioso demais para ser gasto tentando entender o porquê do outro.
Use sua energia para se entender — e para construir relações que te tratem como você merece.
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💙 Um espaço seguro para acolher, cuidar e transformar.
Texto desenvolvido pela Clínica Quartzo. 💎
