Luto: Compreendo o processo do luto
O luto é um processo emocional complexo que ocorre em resposta à perda de algo ou alguém significativo, como a morte de uma pessoa querida, o fim de um relacionamento, a perda de um emprego ou até mudanças importantes na vida. Compreendê-lo envolve reconhecer que ele é único para cada indivíduo, mas costuma seguir fases comuns, como:
Uma forma de entender o processo do luto é olhar-lo em termos de estágios.
Uma das dificuldades no uso da abordagem de estágio é que as pessoas não por um estágios de forma seriada. Os estágios são conceituadas com fases: São as fases do luto
1. Fase é a negação: fase da saudade, na qual a pessoa enlutada anseia para que a pessoa retorne, tentando negar o caráter permanente da perda.
2. Fase da Raiva: A raiva desempenha importante parte dessa fase. Desorganização é desespero, o indivíduo acha difícil exercer suas funções no ambiente.
3. Fase da Negociação: tentativas de reverter ou minimizar a perda (“E se eu tivesse feito diferente?”).
4. Fase da Depressão: tristeza profunda e percepção mais clara da realidade da perda.
5. Fase da Aceitação: reconhecimento da perda e início da adaptação à nova realidade.
Essas fases não ocorrem necessariamente em ordem e nem todas as pessoas vivenciam todas elas. O importante é respeitar o próprio tempo e buscar apoio emocional, seja por meio de amigos, familiares ou profissionais como psicólogos.
Se você está passando por processo de luto e não consegue sozinho. Busque ajuda! Entre em contato com a Clínica Quartzo.
